HINDARI TIGA O

Hindari Tiga O!!! Apa tuh? Ok teman-teman pada kali ini saya akan membahas bagaimana menghindari pola hidup yang kurang sehat menjadi sehat.

Banyak orang yang berorientasi pada tujuan akhirnya menjadi orang yang sukses adalah orang-orang yang melakukan jauh melewati dan melampaui hal-hal yang telah di lakukan. Dan sementara melakukan yang berlebihan merupakan tambahan luar biasa untuk di miliki, kadang-kadang anda perlu menurunkan aktivitas untuk menghindari menurunnya kesehatan.

Jadi berhati-hatilah dan Hindari Tiga O yang akan saya jelaskan dibawah ini:

- Overtraining = Latihan Yang Berlebihan.
Merupakan hal yang sangat umum bagi para pemula dan mantan atlet menerapkan kesalahan yang serius dalam kesehatan fisik: Latihan yang berlebihan. Latihan yang berlebihan bisa terjadi akibat dari tingkah laku yang terlalu bernafsu, keinginan untuk menjadi sehat secara total hanya dalam waktu semalam, atau bahkan gagasan yang sedikit kurang masuk akal terhadap apa yang anda miliki saat ini. Banyak pelatih atlet terkenal menyarankan program latihan selama anda berhasil meningkatkan kesehatan, satu langkah yang masuk akal setiap waktunya. Tubuh anda membutuhkan kesempatan untuk bereaksi terhadap stimulasi baru dan kebiasaan berbeda. Jadi, jika anda mulai melakukan sesuatu dengan porsi yang terlalu banyak dan terlalu cepat, maka anda akan mendapatkan diri anda menyesali hampir keseluruhan hasilnya. Karna anda akan merasakan rasa sakit pada tubuh atau luka dan juga kehilangan rasa percaya diri dan motivasi. Jadi apapun tujuan fisik yang telah anda tentukan untuk diraih, aturan nomor satunya adalah untuk membuatnya menyenangkan. Ubahlah kebiasaan anda, ubahlah waktu latihan anda. Dan nikmati proses menuju pembentukan dan mempertahankan kesehatan. Jadi aturlah latihan dan waktu anda, karna akan sangat berguna untuk jangka waktu yang lama dalam menggapai karier anda.

- Overeating = Makan Berlebihan,
Banyak orang sulit melepaskan diri dari hal yang satu ini. Makan berlebihan sering kali menjadi alat pelarian bagi banyak orang untuk menghadapi masalah-masalahnya. Tubuh anda hanya memerlukan sejumlah lemak, karbohidrat, dan protein dalam sehari-hari. Jumlah yang berbeda-beda tersebut tergantung pada berat badan, tinggi badan, tingkat metabolisme, dan kondisi fisik anda. Jika anda makan lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh anda, anda akan mengalami permasalahan yang beragam dari kekenyangan, muntah, dan penyakit. Dengan mengurangi porsi dari makanan bisa membantu anda mengendalikan kelebihan berat badan dan meningkatkan tenaga. Jadi biasakan dalam diri sendiri pola cara hidup sehat.

- Overworking = Bekerja Berlebihan.
Kecenderungan waktu kerja pada perusahaan adalah 48 sampai 56 jam kerja seminggu. Mungkin anda masih membawa pulang pekerjaan anda, atau anda mungkin masih harus berangkat kerja lebih awal dan tinggal lebih lama. Ketika orang lain tidak melihat ada hal yang salah dari tingkah laku seperti ini dan bahkan beberapa menyarankannya, hal ini bisa berbahaya dalam banyak hal. Di antaranya adalah:
*Anda kehilangan waktu berkumpul bersama keluarga dan teman-teman anda, dan waktu yang tidak akan bisa terulang lagi.

*produktivitas anda menjadi menurun, begitu juga tenaga anda, sementara anda sering kali merasa tertekan dan khawatir.

Hindari pembakaran yang tidak diperlukan dan kelelahan dengan keluar dari pekerjaan yang berlebihan anda dan menyediakan waktu untuk aktivitas dan minat anda yang lain.


Jadi berusahalah untuk menghindari tiga O yang telah saya jelaskan diatas, dan semoga bermanfaat.
Dan buat teman-teman semua jalan lupa untuk menjaga kesehatan fisik ketika anda sedang melaksanakannya, sehingga anda mampu menjawab tantangan kehidupan, merasa luar biasa tentang diri anda, dan benar-benar menhidupkan anda menuju kesuksesan.

Ok teman-teman sekian dulu dari saya, Sampai jumpa lagi di artikel berikutnya.



Salam sukses


Heru